Das ACHTSAMKEITSTRAINING besteht aus verschiedenen Komponenten, die einzeln oder in Kombination trainiert werden können.
Der BODY SCAN (Bewusstmachung der körperlichen Ausgangssituation).
Das TRAINING DER KÖRPERSPRACHE (Erlernen bzw. Vertiefung von positiver, offener Mimik, Gestik, Haltung und Sprachgebrauch.)
Die GANZKÖRPERWAHRNEHMUNG (Veränderung der inneren Einstellung, durch Veränderung der Haltung von außen.)
PACING UND LEADING (Hier geht es darum sich besser in andere Menschen hineinzuversetzen, um somit einen offenen und ehrlichen Austausch entstehen zu lassen. Einfühlungsvermögen und Mitgefühl werden damit geschult.)
Das Achtsamkeitstraining stärkt das Bewusstsein Ihrer Werte, Gedanken und Gefühle. Es kann zur Auflösung von Automatismen und eingefahrenen, unerwünschten Gewohnheiten genutzt werden und zur Stärkung des Selbstbewusstseins.
Sollten Sie an physischen oder psyschischen Erkrankungen bzw. Beeinträchtigungen leiden, oder waren bzw. sind Sie in medizinischer Behandlung, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob Sie an dieser Anwendung teilnehmen können. Dies gilt auch bei einer Schwangerschaft.